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蛋奶素减肥, 一定要学会的3加3减

蛋奶素饮食是一种以植物性食物为主，同时包含蛋类和乳制品的饮食方式，但是在减肥期间更要确保营养的充足，才有助于体重的下降，蛋奶素者需要掌握“3加3减”原则，即增加某些营养素的摄入，减少某些不健康成分的摄入。 3加：需要增加营养素的摄入 1. 优质蛋白质重要性：蛋白质是身体修复和生长的基础，蛋奶素者在减肥期间需确保摄入足够的优质蛋白质，来保持身体的正常代谢及肌肉合成。 2. 维生素B12 重要性：维...

小星球®年度首展登上“曼谷河城”! 十位艺术家联手探索星际

【看见泰国 Vision Thai】设计品牌「小星球®」(One Little Planet®)将在「曼谷河城古董艺术中心」(River City Bangkok)一楼艺术空间(RCB Artery)和二楼艺廊(RCB Galleria 1)举办年度首场大型联展「星际之间」(Among the Stars Group Exhibition)。这场筹备近一年的展览，将自2月13日至3月30日展出，集...

山东省纪委监委举行新闻发布会通报2024年纪检监察和巡视巡察工作情况

海报新闻记者满倩倩济南报道 1月13日，山东省纪委监委举行新闻发布会，省纪委副书记、省监委副主任秦秀春通报2024年全省党风廉政建设和反腐败工作情况，省纪委常委、省委巡视办主任陈培华通报全省巡视巡察工作情况。据介绍，2024年，全省纪检监察机关把党的二十届三中全会重大改革部署落实情况纳入监督检查内容，推动狠抓落实。连续三年开展黄河流域生态保护和高质量发展专项监督，持续开展护航优化营商环境专项...

你叫我打屁股一百下给你听的那天其实我打的是我的啤酒肚

外交部：“中国游”蓬勃发展是中国推进高水平对外开放的直接体现

中新网北京12月13日电 (记者张蔚然)中国外交部发言人毛宁13日主持例行记者会。有记者提问：在刚刚揭晓的2024年中国国际传播年度热词榜上，“中国游”名列前十。“ChinaTravel中国游”打开了世界了解中国的新窗口、新通道，快乐的“中国行”让外国游客更加全面深入地认识中国、探索中国，他们也在亲身游历后刷新了对中国的认知。不少外国旅游博主表示“中国并不像我们原来想象的那样”“看到了一个西方...

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